男性ホルモンの効果を高める食事は抗酸化作用がキーワード

こんにちは村上です。男性ホルモンの効果を高める食事のキーワードですが抗酸化作用となります。抗酸化作用のあるサプリメントを摂取する事によって、テストステロン値が上がったという研究成果があります。

当サイトがお勧めしている精力剤サプリメントやペニス増大サプリメントに於いても、抗酸化作用のあるものですので長期で取り組むことをお勧めしています。

抗酸化作用とは、鉄が錆びる事を防ぐように、人間の体が錆びるの防ぐ作用の事を言います。雨ざらしにしていると鉄は錆びるし、しっかりと油を塗れば鉄は錆びません。それと同様に、人間の体のケアをしていく事で錆を防ぐことが出来るわけです。

年齢を重ねていく事に、鉄と同様に体は錆びていくと思ってもらっていいと思います。

体内に外部から取り入れた酸素は、栄養素と結びついてエネルギー元を作ります。その過程で活性酸素を放出する仕組みになっています。

この活性酸素は、体内の毒物や細菌を分解する為に必要なものですが、その量が多ければ、体内で処理する事が出来ずに正常な細胞まで攻撃して、結果的には白髪やシミ、シワなどの老化現象。またがんや生活習慣病に大きく影響していきます。当然ですが、テストステロンを増やすための障害にもなります。

若白髪と言う様な言葉がありますが、これは活性酸素が多く出る環境で育っている人が、過度のストレスは徹底急激に老化現象になる現象だともいわれています。

このような事が、酸化ストレスのメカニズムとなっていて、体が錆びる状態なのです。体が錆びることを防ぐためには、抗酸化物質を含んでいる食物を摂取する事が一番です。

抗酸化物質は体内で合成されているのですが、体外から摂取出来るものとしては

などがあると言われています。抗酸化ビタミンというのは、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEなどの事をいいます。

ポリフェノールは、大豆に含まれているイソフラボン、レスベラトロール、ブルーベリーに含まれているアントシアニン、そばのルチン、お茶や紅茶に含まれるカテキンやタンニンなどです。

カロテロイドは、トマトに含まれているリコピンや、βカロチンなどです。基本的にすべての抗酸化物質というのは体に良いものと呼ばれている食材に多く含まれています。

抗酸化物質を沢山含んでいる具体的な食材といえば、本当に沢山あるのですが、ほうれん草やにんじん、ピーマンやパセリ、モロヘイヤ、かぼちゃ、トマト、2肉や納豆、ショウガや緑茶、青魚、牛肉豚肉、とり肉…などに含まれています。

つまり抗酸化物質というのは意識的に食べていくというのは結構面倒というのはわかります。実際私も老化現象などを意識的に行動していますので、抗酸化物質というものを意識はしているんですか、日々の食事でこれらをすべて摂取する事は不可能に近いと思います。

知らず知らずの間にとっていた…というのが一番のわかりやすいところではないでしょうか。

このように、抗酸化物質の摂取によって活性酸素を取り除くと並行して、不要だ活性酸素を発生させないようにする事も大事です。

どんな食べ物でも、食事をすれば必ず活性酸素が出ますので、腹八分を心がけて極力コントロールするようにする事が大事です。暴飲暴食は、太る原因にもなりますし、中高年の私達にとっては食べ過ぎは脂肪になるだけです。

メタボ対策のためにも、体内のテストステロンを増やすためにも抗酸化という所を意識する事が大事です。

アンドロゲン（男性ホルモン）を増やしてくれる玉ねぎ

玉ねぎは、アンドロゲン（男性ホルモン）を増加させる食べ物としてNHKのテレビでも特集されていたくらいに有名で、玉ねぎのエキスをマウスに4ヶ月間与え続けたところ、血中のテストステロン値が2倍に増えたという報告もあるようです。

玉ねぎに含まれるアミノ酸が、テストステロンの合成を誘導していると言うのが分かっているそうです。

玉ねぎからしっかりとアンドロゲン（男性ホルモン）を増加する為には、切ってすぐに加熱すると言うのが基本だそうです。玉ねぎの中には、切ってから時間が経つとアミノ酸を分解してしまう酵素が含まれており、その酵素は熱に弱いとされています。

一日半玉を食べるといいと言われています。

レスベラトロールについて

朝鮮にんじんや、高麗にんじんと呼ばれるものもテストステロンに似た働きがあるといわれ、テストステロンの分泌を高める食べ物や、サプリメントとして人気があります。

朝鮮にんじんの成分には、細胞内の血管拡張部室の一酸化窒素を作る酵素を活性化させ、血栓を抑えてくれる働きがあると言われています。

その他にも大豆なども効果的だと言わています。磯ブラ本は、体内で女性ホルモンのエストロゲンと同様に働いて、女性の更年期障害の生理不順などの改善も効果があると言われて、女性の間ではイソフラボンは有名です。

抗酸化物質を効果的にとるのは精力剤サプリメントが効果的

抗酸化物質というのは、体内のテストステロンを増加する為には非常に必要なものというのはわかったと思いますが、毎日の食生活などで意識的にとることは案外面倒くさいし難しいと思います。

通常の食事でも、抗酸化物質は取ることは出来ますが、テストステロンという部分で言えば、効果が出るくらいに摂取するのは結構厳しいと思います。

精力剤サプリメントは抗酸化物質に加え、体内でテストステロンが増えるように色々なアミノ酸を配合していますので、効率よく体内でテストステロンを増やすことが出来ると思います。

私は精力剤サプリメントや、ペニス増大サプリメントを切らさずに飲むことを続けていますので、体調は凄くいいです。もしED（勃起障害、勃起不全）の諸症状が出たり、最近元気がない…というような中高年男性のトラブルであれば、抗酸化物質とアミノ酸を摂取すると言うところを重点的に考えても良いかと思います。

男性更年期障害（LOH症候群）の諸症状及び精力減退は『精力剤』の長期服用が効果的

ED（朝立ちしない、中折れ等の勃起障害）の７割は『心因性ED』と言われています。

など、自信の無さからセックスが怖くなる事から始まります。軽度の勃起不全（ED）、ペニスの勃起障害などの諸症状は、男性更年期障害（LOH症候群）の典型的な症状であり、男性更年期障害（LOH症候群）の原因は体内の男性ホルモン（テストステロン）と成長ホルモンの急激な低下です。

『男性ホルモン（テストステロン）と成長ホルモン』の減少は、勃起障害以外の深刻な問題を引き起こします。

体内の男性ホルモン（テストステロン）と成長ホルモンを増やすことが一番の解決法だと私の経験から言えます。

人間の身体の作り、身体の生まれ変わりの仕組みで、精力剤を服用してもスグには効果が出ません。じっくりと取り組む事が重要です。

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